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迷你运动轻松做瘦腿女人

发布日期:2020/05/19来源:有信钱包瘦身减肥网

只要我坐着,我就可以做迷你运动。我坐在沙发上看电视,等待通知,打电话聊天。我把握时间,边看边练习。带着萝卜的漂亮女孩可以更频繁地练习,长时间不被兔子追赶就能拔出萝卜。

a .双腿微微张开,两脚与肩同宽,呈小外八态。

b .保持上身和腰部挺直,膝盖开始逐渐弯曲成蹲着和坐着的姿势,即大腿和地面成45度角停留5秒钟。这时,你可以感觉到大腿前侧的肌肉在用力。

c .慢慢伸直膝盖,回到站立状态。在这个过程中,双手自然放松。

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