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摆脱恼人肚腩肉

发布日期:2020/05/19来源:有信钱包瘦身减肥网

腹部隆起是一个让许多女性感到头痛的问题。鉴于小腹上的赘生物,边肖建议在肚皮舞的裤裆上画一个圈来收腹。它可以使你的腹部肌肉得到最充分的提升和收缩,这样你就可以很快有一个平坦而坚实的小腹。

第一步:自然站立,双腿轻微弯曲,骨盆垂直于地面。

第二步:保持你的腿轻微弯曲,向前推你的胯部。

第三步:腹部肌肉收缩,胯部向前上方抬起。

第四步:放松你的腹肌和臀部。

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