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春季3步塑造法 从腰美丽到脚

发布日期:2020/05/23来源:有信钱包瘦身减肥网

天使脸和魔鬼身材是每个爱美女性的终极梦想。回顾本杂志最近发布的各种针对性和实用性健身方案,不难看出,如果你想塑造“美的线条”,行动是唯一的真理和方法。春天,让我们一起行动,塑造你完美的身材。

纤腰秘诀

大美人翁虹一步一步示范的纤腰方法必须被所有渴望优美曲线的人视为纤腰秘诀。这个秘密的关键在于:在整个锻炼过程中保持脊柱挺直,自然收紧腰部肌肉。腰部外侧肌肉的伸展也非常重要。上身最大程度地向两侧弯曲,手臂自然地在同一侧伸展。注意控制每个关节,尽量保持动作缓慢和稳定。

练习圆臀的一个关键技巧是站稳——英尺,脚底完全落地。无论你是在马背上行走还是蹲下,你都必须保持双脚牢牢地站在地上,同时控制你臀部的收紧来驱动你的臀部而不是你的腹部运动。

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