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每天3杯牛奶给你纤腰

发布日期:2020/05/20来源:有信钱包瘦身减肥网

牛奶,作为一种“神圣的美容产品”,可以有效地改善皮肤的黑暗状况,美白皮肤,同时保持健康。这是一个众所周知的秘密。但是女士们先生们,你们知道多喝牛奶也能帮助我们减肥吗?

牛奶减肥原则

这项调查是在323名年龄在9岁到14岁之间的夏威夷少女中进行的。结果显示,他们每天只喝美国食品指南推荐量的一半,就能有效减肥和减少腰围。调查人员还发现,每天仅多喝一杯牛奶或一小块奶酪(含钙约300毫克)就能使腹部脂肪减少1.3厘米,体重随着时间推移减少1公斤。

尽管研究的所有参与者都是青春期的女孩,但诺特·尼说,多喝牛奶减肥对男性应该有同样的效果。夏威夷大学营养学家诺阿妮同意上述说法。她认为多喝牛奶可以帮助人们保持健康和平衡体重。然而,她也提醒人们在喝牛奶时要减少软饮料的摄入量,以免抵消牛奶的影响。“豆腐乳”营养丰富,如果食用得当,可以减肥。

苹果牛奶减肥法苹果牛奶减肥法一次只需两天,第三天或第四天恢复正常饮食,然后再持续两天。

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