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十分钟拥有小蛮腰

发布日期:2020/05/20来源:有信钱包瘦身减肥网

如果你想快速减肥,我现在就给你一些建议。让你的腰保持10分钟!

美丽纤细的腰肢,哪个女人不喜欢?

事实上,摆脱烦恼只需要10分钟。

让我们向你介绍三套实用又省时的纤腰运动。只需要10分钟,你每天都坚持。我相信你很快就会恢复苗条的腰身。

第一组:平躺,双腿并拢,伸直腹部的力量。同时,背部和臀部也拉直了“肟”的接触面。然后慢慢放开。重复的次数由一个人的能力来衡量。

set 2:平躺,双手放在脑后。保持身体挺直,弯曲膝盖。用你的腰和腹部力量让你的身体坐起来躺下。重复的次数可以根据一个人的体能来衡量。

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