额外的食物呢？你是把它倒进下水道还是让它长在你的腰上？哪个是废物？我们可能需要重新定义“浪费食物”的概念。“吃得干净”真的不是浪费吗？新浪女性频道特别邀请了体重管理中心BLOG来阅读并多咬一口，腰围要粗一英寸。你也可以加入“减肥健美博客圈”来讨论减肥问题。
小时候，大多数人养成了饮食和运动习惯。人们系鞋带、写字和走路的习惯也是在这个时期形成的。
其中一个对减肥有很大的影响。家庭教育会告诉我们，不吃干净的食物是浪费行为，是对厨师的一种不尊重。否则，我们将被告知，如果我们想变得强壮，我们必须吃哪怕是剩下的几粒米。令人惊讶的是，这些早期训练会影响我们一生的思维习惯。"贫困地区有许多饥饿的孩子，他们的碗里没有食物。"我们年轻时经常听到这样的故事。现在我们已经长大了，我们清楚地知道，即使我们把盘子舔干净，我们也不能给孩子们的盘子添加任何食物。
我们真的应该减少浪费以确保充足的供应。因此，你很有必要弄清楚以下事实:根据你的身体状况和活动水平，你的合理饮食是什么？如果你正在为自己准备食物，那就按照合理的数量供应，并坚持下去。如果别人请你吃饭，请他不要为了面子而点很多菜。
近年来，老年人中有许多由肥胖引起的慢性病。然而，他们通常是家庭中最不想看到剩菜被浪费的人:将热水混入剩菜中做成汤，吃剩饭时不要扔掉半碗米饭……
记住，为了不“浪费”每顿饭而多吃的几口可能是你将来会花费大量时间和金钱损失的脂肪。更糟糕的是，肥胖与高脂血症和高血压等“丰富的疾病”密切相关。
培养“不浪费食物”的习惯
习惯会变成无意识的行为，这就是为什么它被称为习惯。当你经常重复你的习惯时，它会变成一种默认的行为。
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