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瘦腰腹瑜伽 月瘦三斤

发布日期:2020/08/26来源:有信钱包瘦身减肥网

瑜伽是现代都市女性喜爱的有氧运动之一。瑜伽不仅能保持健康,还能帮助肥胖女性减肥,一举两得。今天,边肖向每个人推荐一组针对腹部肉的瘦身瑜伽。只要你坚持一周三次,在一个月内,减掉3公斤并不是问题。

1。躺在地上,双脚张开,双手弯曲,手掌压向地面,上身微微抬起。

瑜伽是现代都市女性喜爱的有氧运动之一。瑜伽不仅能保持健康,还能帮助肥胖女性减掉体内脂肪。它可以一石二鸟。

2。身体继续抬起,手掌慢慢离开地面,腹部的肌肉感觉紧绷。

瑜伽是现代都市女性喜爱的有氧运动之一。瑜伽不仅能保持健康,还能帮助肥胖女性减掉体内脂肪。它可以一石二鸟。

3。保持上半身向上,直到你能把它举到最大程度。保持你的手直对着你的头,保持10秒钟。

瑜伽是现代都市女性喜爱的有氧运动之一。瑜伽不仅能保持健康,还能帮助肥胖女性减掉体内脂肪。它可以一石二鸟。

4。身体放松,慢慢向下压,手臂慢慢缩回,运动状态恢复。

瑜伽是现代都市女性喜爱的有氧运动之一。瑜伽不仅能保持健康,还能帮助肥胖女性减掉体内脂肪。它可以一石二鸟。

5。慢慢抬起上身,重复动作2的姿势。瑜伽是现代都市女性喜欢的有氧运动之一。瑜伽不仅能保持健康,还能帮助肥胖女性减掉体内脂肪。它可以一石二鸟。

瑜伽是现代都市女性喜爱的有氧运动之一。瑜伽不仅能保持健康,还能帮助肥胖女性减掉体内脂肪。它可以一石二鸟。

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