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惊!12小时腰围减3厘米

发布日期:2020/09/03来源:有信钱包瘦身减肥网

你还担心你的厕所腰吗?你还羡慕别人纤细的腰身吗?不要再嫉妒了,边肖总结了快速减肥的方法。

记住这些规则和提示。它可以帮助你在12小时内减少腰围3厘米或更多。你不相信吗?这些减肥方法可以帮助你在12小时内将腰围减少3厘米或更快。

1。用一只手伸出并握住稳定的支撑,尽可能向外拉重心,向内拉腰部。恢复后重复。

2。双手向后握住支架,用弓和剪刀站立,尽可能向前推重心,恢复和复位后重复。

3。想打个肚子褶吗?以一种新的方式

加利福尼亚运动医学专家苏克提供了一种行走方法——“提衬衫方法”:将手臂交叉在腰部前面,然后慢慢地将它们举到下巴,就像脱下套衫一样,然后伸直手臂,在达到最高位置后慢慢地放下手臂来重新调整肩膀。这个动作可以拉伸脊柱,防止弯腰驼背。

日本“杉并区快速步行协会”的医学博士Yokoyama认为步行和健身最好从增加体重开始,这样热量消耗会翻倍。他建议每个人都应该拿着哑铃走路,0.5-1公斤的哑铃适合男性和女性。起初,速度可以稍微放慢,但姿势应该正确,以免加重肩膀的负担。

4。多喝水,少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的胃像气球一样膨胀。

5。不要经常吃薯条。盐能保持水分,尤其是在生理周期之前。压力食品和罐头食品也是钠含量高的食品。

6。休息下巴,不要一直嚼口香糖。口香糖会让你吞下太多空气,你的胃会膨胀。

7。如果你觉得排便不舒服,多喝点咖啡。一两杯咖啡将有助于缓解便秘。

8,内衣紧身衣。内衣、高腰裤子或肚带会让人看起来瘦一英寸或更多。内衣紧身胸衣的效果是好的,但是,多余多余的多余的肉会在紧身内衣中显露出来,所以避免穿太紧的内衣。

9。现在选择最适合你的衣服。不要考虑尺寸,没人会看你衣服的标签,但是如果你的衣服太紧,你可能会暴露你的肚子。

因此,展示你身体最好的部分,吸引别人的注意力,把你的注意力从你肥胖的腹部转移开。美丽的手臂?然后穿无袖连衣裙。腿对称吗?那就穿迷你裙。有迷人的肩膀?然后穿一条细吊带或者简单的没有吊带的上衣。

10,穿上你的颜色。不管是什么颜色,让它照耀你。颜色一致(同色系)的服装组合,如夹克、短裙或裤子和鞋子,会显示出拉长身体的效果。

11。选择不突出腹部的布料。丝绸、人造丝、针织服装和表面粗糙的运动衫通常效果很好,使腹部看起来平坦。

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