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5分钟瑜伽 击退粗腿肥腰

发布日期:2020/09/03来源:有信钱包瘦身减肥网

热爱美丽的女性无法接受粗壮的腰部和腿部。在炎热的夏天,我们无法抑制好心情,因为我们的腰很粗,腿很肥。五分钟的细腰细腿瑜伽可以拯救马桶腰和大象腿。你应该加入进来,走向优雅的美丽。瑜伽瘦腿练习,重塑长腿美女

1。弯曲你的手臂,把你的手掌放在胸前,把你的腿前后张开成八字形。对于热爱美丽的女人来说,粗壮的腰和腿是不可接受的。在炎热的夏天,我们无法抑制好心情,因为我们的腰很粗,腿很肥。五分钟的瘦腿瑜伽可以拯救水桶腰和大象腿。你应该加入并走向苗条的美丽!

2。双手直举向头部两侧,右腿同时弯曲和拱起。对于爱美的女性来说,粗壮的腰和腿是不可接受的。在炎热的夏天,我们无法抑制好心情,因为我们的腰很粗,腿很肥。五分钟的细腰细腿瑜伽可以拯救马桶腰和大象腿。你应该加入进来,快速向苗条的美女进军!

3。上半身慢慢向前和向下倾斜,与地面形成约45度的角度。将身体重心移到右腿。

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4。慢慢伸直右腿,抬起左腿,直到它与地面平行。

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5。把手放在臀部,保持身体处于第四步的状态,保持平衡10秒钟。

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6。调整你的呼吸,慢慢恢复你的身体到直立状态,重复左右腿交换5次。

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第2部分骨盆运动,快速倾斜,粗腰,胖腿

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粗壮的腰和腿是爱美女性所不能接受的。在炎热的夏天,我们无法抑制自己的好心情,因为我们的腰很粗,腿很粗。5分钟的细腰细腿瑜伽可以拯救桶腰和大象腿。你应该加入进来,走向温柔和优雅的美丽!

2。伸直你的腿,在网上慢慢抬起它们,直到你到达最高点。同时,收紧腹部肌肉。

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3。吸气,慢慢顺时针转动双腿。4.转一圈后回到第二步的姿势。

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