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六步瘦腰法让你变身小腰精

发布日期:2020/09/03来源:有信钱包瘦身减肥网

这种运动可以保持股骨关节柔软。只要你坚持,你就能使从腰部到大腿根部的曲线变得美丽。

伸直你的脚,向前弯曲,把手放在地上。保持这种姿势,向上伸展一只脚。改变你的脚,做同样的事情。

俯卧,双手抓住脚踝,用力向后弯曲,尽可能伸展大腿前部的肌肉。

双脚像马一样一前一后向外伸展,双手支撑上身。

纤腰伸展

仰卧,双脚并拢,垂直于地面,脚趾向身体方向弯曲。

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