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简易瑜伽5分钟瘦腿又瘦腰

发布日期:2020/09/03来源:有信钱包瘦身减肥网

苗条修长的双腿,性感扁平的腰肢是一个窈窕女人的必备条件,如果不是,那你必须快点练习。小辫子引入超简单的瘦腿和腰部运动。每天只需要5分钟,你也可以成为夏日街道上的一个亮点。首先,像模特

1一样打造修长的双腿。坐在地板上,左腿伸直,右腿弯曲,双手抓住右脚底,上身保持挺直。修长的双腿,性感的平腰是淑女必备的条件。如果没有,你必须尽快练习。小辫子引入超简单的瘦腿和腰部运动。每天只需要5分钟,你也可以成为夏日街道上的一个亮点。

2。吸气,双手抓住右脚,慢慢抬起右腿。在举升过程中,保持右腿伸直,直到达到身体能承受的最高位置。保持10秒钟“苗条修长的双腿,性感扁平的腰肢是一个窈窕淑女的必备条件。如果没有,那么你必须尽快练习。小辫子引入超简单的瘦腿和腰部运动。每天只需要5分钟,你也可以成为夏日街道上的一个亮点。

3。恢复步骤1的姿势,重复左右脚旋转5-8次。

2。吸气,双手抓住右脚,慢慢抬起右腿。在举升过程中,保持右腿伸直,直到达到身体能承受的最高位置。保持10秒钟“苗条修长的双腿,性感扁平的腰肢是一个窈窕淑女的必备条件。如果没有,那么你必须尽快练习。小辫子引入超简单的瘦腿和腰部运动。每天只需要5分钟,你也可以成为夏日街道上的一个亮点。

1。仰卧在地上,双手平放在身体两侧,双腿抬起,大腿与小腿呈90度角。

苗条的腿,性感的平腰是窈窕淑女的必备条件。如果没有,你必须尽快练习。小辫子引入超简单的瘦腿和腰部运动。每天只需要5分钟,你也可以成为夏日街道上的一个亮点。

2。抬起你的头,用双手触摸你的左膝,慢慢伸直你的右腿

2。吸气,双手抓住右脚,慢慢抬起右腿。在举升过程中,保持右腿伸直,直到达到身体能承受的最高位置。保持10秒钟“苗条修长的双腿,性感扁平的腰肢是一个窈窕淑女的必备条件。如果没有,那么你必须尽快练习。小辫子引入超简单的瘦腿和腰部运动。每天只需要5分钟,你也可以成为夏日街道上的一个亮点。

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