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拉伸运动让侧腰赘肉消失

发布日期:2020/09/14来源:有信钱包瘦身减肥网

1.双腿尽量分开坐着,伸展大腿肌肉,双手放在大腿根部,吸气关闭腹部。将一只手臂伸过头顶。

2。将上身向手臂的另一侧倾斜90度,将手臂放在大腿后面的另一侧。

3。这样,侧腰部的肌肉被完全拉开。

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