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5分钟纤腰平腹 做个性感小腰精

发布日期:2020/09/14来源:有信钱包瘦身减肥网

桶腰?海洋臀部?公象腿?小牛?上帝啊。爱美的MM突然发现所有这些可恶的家伙都悄悄地来了,这是真的吗?

不能穿可爱的迷你裙,甚至走路都像河马一样困难?他们也会被朋友和同事当作笑话看待。无事可做后,他们会问候你,忍受背后的指指点点和窃窃私语。你还能假装视而不见吗?

想改变吗?瑜伽?没有时间了!

服用减肥药?受伤要花钱!

体育锻炼?太累了,长不出结实的肌肉!

按摩?太慢了!多次尝试,多次失败!然后每天体验五分钟变化的乐趣!

一天只需要五分钟就能塑造完美的下半身?过来试试!

每天晚上,当你躺在床上仍未入睡时,你必须充分利用睡觉前的五分钟。

首先,平躺在床上,双手自然地放在身体两侧,放松全身,双腿垂直向上,如图

Step 2:所示。水平支撑臀部,使臀部离床面约10厘米,保持姿势五分钟。好的!

一点也不累!你也可以根据自己的承受能力增加身高和延长时间,以达到更好的效果,但不要贪图工作,以防失去的比得到的多。

哈哈!然而,小心不要用手臂支撑你的身体,手臂主要由你的腰部、腹部、臀部和腿部支撑。放松你的手臂,把它们平放在床上!还有就是需要收腹!这很重要!如图所示

做这个姿势时,你可以明显感觉到你的腰、腹、臀、腿处于紧绷状态,使你自己产生压力,作用于多余的脂肪,这些脂肪会在不经意间燃烧分解!

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