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瘦腰的方法:精油瘦腰按摩操

发布日期:2020/10/19来源:有信钱包瘦身减肥网

  许多人认为腰部和腹部的赘生物是最难减少的。事实上,只要找到正确的方法,腰和腹部之间的赘生物就可以很容易地消除。试试精油按摩吧!没有必要锻炼,只要轻轻按摩就能瞬间让腰部脂肪消失。

  1分钟腰穴芳香疗法用双手拇指慢慢按压骶骨周围的四个穴位,然后轻轻慢慢按压骶骨周围的四个穴位(位于臀部上方,如倒三角图所示)。深呼吸。

  以骶骨为中心,在骶骨上方的两端轻轻按摩。

  接下来,如图所示,将你的手稍微向下放在腰部,轻轻按摩骶骨稍微向上的两点。按压时我感觉很舒服。

  将芳香精油涂在骶骨上,轻轻按摩。

  在骶骨周围涂抹精油基础油和少量你喜欢的放松精油,用一只手顺时针来回按摩。

  用同样的方法用精油按摩小腹。

  小腹也和骶骨一样。调整精油,涂抹在小腹上。按摩的同时慢慢吸收精油。轻柔的动作是最重要的。

  涂抹精油后,可以用热毛巾轻轻涂抹一会儿。

  准备工作:将三滴精油滴入热水中,然后将毛巾放入水中,轻轻拧干多余的水。仰面躺在床上,将热毛巾放在骶骨下、小腹和脖子后面,精油在这些地方被用来促进精油的吸收和放松整个身体。

  腹痛总是很沉闷!

  

瘦腰的方法


  腹部隐隐作痛,可以用手按压腹部,轻轻按摩,促进经血排出。它不仅适用于需要排泄废物的月经期,也适用于便秘等症状。

  1分钟腹圈按摩

  双手交叠按摩腹部

  双手掌心温热后,交叠覆盖腹部。此时使用一些芳香精油更有效。

  以肚脐为中心,双手掌心环绕按摩。

  保持双手交叠的按压状态,以肚脐为中心顺时针按摩。按摩时应注意轻柔缓慢的动作。对于腰围大的人,做一些按摩准备来帮助温暖骨盆和头盖骨。穴位按压和芳香疗法的结合可以促进血液循环。

  将手指放在骨盆的中间,压在腰部

  将手指放在骨盆的中间,压在腰部

  将手放在臀部,腰部放在骨盆处,用拇指按摩。每个人的僵硬立场是不同的。用手指搜索后,按图中箭头方向按摩。

  双手叉腰,做一些踏步练习。

  双手叉腰,膝盖弯曲约90度,大腿向前伸直,做踏步动作。交替双腿大约10步。这可以促进腰部血液循环,缓解疼痛。

  骨盆平衡调整练习两腿交替一分钟以打开和关闭

  仰卧,双臂抱着左腿在胸前弯曲膝盖形状

  仰卧在床上,左腿膝盖弯曲,双臂抱着膝盖用双手,左手压住膝盖,右手放在脚踝上,深呼吸,同时轻轻向外张开。


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