1、挺腰直身端坐
减肥有时并不像人们想象的那么难。有些人可以减少腹部积累的脂肪，只要他们端正坐姿，挺起胸膛。随时提醒自己挺胸，收腹，保持腰板挺直，像铃铛一样坐着。即使你不能一直坚持下去，当你想到它的时候就去做，你可能会从肚子里减掉2公斤或更多的脂肪。
2、做一个爱干净的女人
洗你自己的衣服，不要把它们扔进洗衣机，然后躺在沙发上看电视。晚饭后打扫厨房，拖地板。擦擦桌子和其他家具，让自己成为一个勤劳而干净的女人。这些日常琐事可以防止你饭后立即躺着或坐着，防止脂肪在你的肚子里堆积，还可以消耗大量的卡路里。
3、呼拉圈转起来
看电视时摇呼啦圈:摇呼啦圈每小时可以消耗大约5卡路里。以45公斤的体重为例，它每小时可以消耗大约45(公斤)x5卡路里=225卡路里，随着时间的推移，它会变得苗条美丽。
4、每天至少吃3个水果和3两蔬菜
如果不减轻全身的重量，就不能降低下腹，所以有必要控制总热量的摄入。多吃水果和蔬菜不仅会让你觉得饱，还会帮助你减少吃甜点的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物可以有效治疗便秘，便秘是你小腹隆起的主要原因之一。
5、每天九杯水，少喝碳酸饮料
早上早餐前喝一杯白开水、淡蜂蜜水或添加纤维素的水，可以加速肠胃蠕动，前天晚上排出体内的垃圾和代谢物，减少小腹的机会。此外，尽可能少喝碳酸饮料和高糖饮料，它们会让你的肚子像气球一样鼓起来。
6、远离酒类
啤酒、鸡尾酒、白酒和其他形式的酒精饮料可能是导致你肚子膨胀的罪魁祸首。尽管葡萄酒不含脂肪，但它的卡路里含量很高。一杯大约200毫升的酒精饮料可以达到100千卡热量。酒精还能提高你身体的皮质醇水平，这是一种帮助你小腹储存脂肪的强有力的荷尔蒙。
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