在炎热的夏天，手臂肯定是暴露的。然而，当我们告别丰腴的上半身时，我们怎么能厚着手臂谈论美呢？你也想拥有美女明星的纤细手臂曲线吗？让我们在夏天做瘦臂运动吧！最近，日本的Oricon网站举行了“最美丽的手臂女演员”选举，有1000名男女参加投票。受欢迎的超级名模蛯原友里获得了冠军，伊藤美崎获得第二...[详情]
在炎热的夏天，许多人喜欢在海边玩。如果你仍然有粗壮的手臂和肥胖的游泳圈，那就从现在开始加入我们的减肥运动吧！边肖向大家介绍了一组纤腰瘦身运动，让大家在今年夏天穿上比基尼秀秀，为自己的好身材而奋斗！紧臂练习者陈觉玉说，很多人举起哑铃和重物来收紧手臂，但是如果姿势不对，不仅肌肉会紧张，肌肉也会紧张...[详情]
哑铃是减肥者最常用的减肥工具，但尽管它的外形很小，却是胳膊和腿变细的主要原因。今天，边肖将向你介绍两个减肥哑铃练习。瘦胳膊和瘦腿会帮助你减肥。瘦臂哑铃练习:1。双手举哑铃，直举过头顶，弯曲手肘，慢慢放下双手。重复20-30次2。双手握住哑铃，自然地垂在身体两侧。慢慢抬起它们，直到你到达耳朵...[详情]
世界上没有丑陋的女人，只有懒惰的女人！只要你继续锻炼，拥有美丽的手臂不是梦想！你觉得你上臂的肌肉硬吗，像肿块一样？你以前听过有人说你很强壮吗？是的。你的回答很有力。你需要柔化你手臂的线条，让它们在视觉上显得苗条，更有女人味。只要你在手臂上施加一点力，你就会形成坚硬的肌肉。肌肉线条非常明显。你因...[详情]
冬天来了，天气干燥，纤弱柔软的手需要爱美人士的细心呵护。如果你不想让你的手影响你的美丽，赶快行动。一双美丽的手需要你花费比你的脸更多的精力和时间。从日常生活开始，让美丽更加完整！为什么“手总是比脸粗糙”？手的皮脂腺很少，角质层发达，容易干燥和老化，使手看起来粗糙和粗糙。此外，手不仅经常暴露在...[详情]
在夏天，今天会释放纤细的手臂，让你迅速拥有纤细的手臂！随着夏天的临近，女人穿的越少，她们应该展示她们的技能的吊带越性感。比基尼也很刺激。然而，在经历了一个“长胖”的冬天后，许多女性的手臂“超重”了很多，所以她们不得不看着新买的背带叹息。从现在开始，我会一个接一个地向你介绍手臂、腿部、腰部和臀部...[详情]
手臂在任何时候的简单运动都会让手臂变细,“不穿无袖上衣的悲哀”“朋友们都叫我‘胖’,我从来不知道穿细肩带上衣是什么感觉。”(20岁的学生)“当我穿紧身t恤时，我的缺点会消失，做俯卧撑也没用。”(21岁的职员)“我以前练习过垒球，结果，我的手臂肌肉变得很大，我只能穿一件5分袖夹克来遮住我丑陋的...[详情]
夏天来了，你和再见袖说再见了吗？蝴蝶袖的上身，藏宝箱底部的无袖YY，还没有机会展示吗？让边肖为你表演这个把戏。只需要两套简单的薄臂瑜伽就能让你放松，并向袖子挥手告别。夏季瘦臂瑜伽:一只小蝴蝶在空中飞舞，让你不再害怕无袖上衣。动作分解:1。准备一条比你肩膀宽的毛巾，用双手握住。2。吸气时举起...[详情]
手臂收缩运动后，你可以在肌肉上做适量的按摩，放松肌肉，软化手臂线条。你想拥有一只美丽的手臂，无论在那个季节，一双美丽的手臂都会带给你不同的感觉。粗壮的手臂在任何场合都不好看，所以让我们做完美的手臂吧。手臂赘肉和可见赘肉不仅是胖人的专利，一些苗条的女孩也能感觉到，而且手臂的“储油”会让你看起来...[详情]
以下动作易于掌握，不受场地限制。每天练习一次不仅可以缓解疲劳，而且对手臂有很好的塑形作用。跳墙站立演示图跳墙站立1。双脚并拢站立，离墙约1.5米。2。把手放在墙上，手掌向下，指尖向上，手臂伸直。3。慢慢向下压，同时向外呼气。停下3-5秒钟，站起来。起床时吸气。4。重复这个动作30次。...[详情]
局部减肥 
