你怎么会厌倦那些正常但没有减肥效果的瘦臂方法呢？然后你可以试试下面的手臂疗法。所谓的补救措施并非没有科学依据。在减肥专家的评估下，这些瘦臂疗法都“幸存”了下来。让我们一起看他们！
1号毛巾瘦臂法
入门道具:小毛巾
训练场:在家或工作时开始这项练习之前，最好准备一条小毛巾作为辅助工具。
先在家练习。当你精通你的动作时，你可以不用毛巾直接握住你的手，并且你可以在办公室休息时练习。
基本动作如下:
1。首先，用你的右手直举毛巾，保持你的手臂尽可能靠近你的头，让毛巾垂在你的头后，然后从你的肘部向下弯曲，然后毛巾将垂在你的后腰。
2。从后面向上弯曲左手，也从肘部向上弯曲，握住毛巾的另一端，慢慢地将双手放在一起，直到右手握住左手。
3。此时，双手在你身后，你的右肘将会放在你的后脑勺。记住，不要低头，而是靠在你的右肘上。这时，你会觉得你的右手伸得很酸。
4。坚持20秒，然后把你的左手换到上面，右手换到下面，坚持20秒。
5。每天早晚各一次，左手和右手各两次，每天五分钟。
边肖提醒:“这个神奇的食谱见效很快，但是如果你长时间不练习，它还是一样的，但是如果你在减肥的同时这么做，你就不会再一样了。”。
2号矿泉水瘦臂法
入门道具:一瓶矿泉水
训练场地:办公室
基本动作如下:
1。用一只手拿着一小瓶矿泉水，向前伸直，然后提起，贴在耳朵上，尽可能向后摆动手臂4-5次。
2。慢慢向前下降，重复这个动作15次。
3。每天做大约45次。它可以在不同的时间完成。精彩的点评道具简单，动作不复杂，适合在办公室练习。
3号画圆而细的手臂
入门道具:no
训练场地:办公室
基本动作如下:
1。双手向前伸直，双脚和肩膀一样宽。
2。用双手画圈，画20次。
3。向内画一个圈20次。
4。不要画太多的圈，用你手臂的力量，而不是你的手掌。
4号扩胸瘦臂法
入门道具:no
训练场地:办公室
基本动作如下:
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