首页 > 局部减肥 > 瘦臀 >9步淋巴+穴位按摩 按出纤纤玉臂和美背

9步淋巴+穴位按摩 按出纤纤玉臂和美背

发布日期:2020/08/25来源:有信钱包瘦身减肥网
9步淋巴+穴位按摩 按出纤纤玉臂和美背 瘦臀 第1张

1.按摩淋巴液:弯曲手肘,抬起右手,然后将左手压在右臂肌肉上,呼气,按图中所示的5个点30秒,然后换边重复动作,注意不要用力过大。

9步淋巴+穴位按摩 按出纤纤玉臂和美背 瘦臀 第2张

2。腋下按摩:弯曲手肘,抬起左手,然后用右手腹部轻轻揉捏腋下和周围手臂的内侧20秒,然后换边,重复动作。

9步淋巴+穴位按摩 按出纤纤玉臂和美背 瘦臀 第3张

3。按摩手臂关节:弯曲手肘,抬起左手,放在脑后。然后把你的右手按在你的左肘关节上。轻轻地将手掌从肘部向下按摩至腋下,持续20秒钟。然后换边,重复动作。

9步淋巴+穴位按摩 按出纤纤玉臂和美背 瘦臀 第4张

4。按摩小拇指根部:均匀吸气,然后伸直右手手臂并向左抬起,弯曲左肘并抬起左手,左手的五个手指并拢并张开,将左手手掌放在右手手掌上,按摩小拇指根部15秒钟(手势显示在上图左上角的小图中),然后换边重复动作。

9步淋巴+穴位按摩 按出纤纤玉臂和美背 瘦臀 第5张

5。按摩李三穴位:双手握拳,弯曲手肘,将左臂提至胸部位置,上臂和下臂成90度,然后举起右手,放在左手的肘关节上,按下手肘内侧的李三穴位,移动15秒钟,然后换边重复动作。

9步淋巴+穴位按摩 按出纤纤玉臂和美背 瘦臀 第6张

6。手臂外侧按摩:弯曲手肘,将左臂举至胸部前方。上臂和下臂成90度。你左手的手掌会自然张开。然后举起你的右手,按在你左手的手臂上。用手指腹部轻轻捏一下手臂外侧的肌肉。这个动作持续20秒。然后换边重复动作。

9步淋巴+穴位按摩 按出纤纤玉臂和美背 瘦臀 第7张

7。按摩手臂外侧关节:弯曲右肘,将手掌压在左腹部,然后抬起左臂至胸部上方,上臂和下臂成90度,左手压在右臂外侧肘关节,然后向上按摩手掌20秒,然后换侧重复动作。

相关文章

  • 8招减肥操,收腹提臀瘦腿同步进行

    2020-09-29

      下半身肥胖总是让许多MM感到非常不满意。为了达到完美的曲线,展现女性性感的一面,你需要收腹,抬起臀部,倾斜双腿。让我们来看看边肖介绍的简单减肥运动。它会帮你减掉腹部、臀部和腿部。  类型1:坐在地...[详情]

  • 如何瘦大腿和臀部?快速瘦臀看这里

    2020-09-29

      快速瘦大腿和臀部15天  事实上,你只需要坚持每天做瘦腿训练。只需要两个星期就能保持好身材。前提是坚持,而不是懒惰。坚持是最好的。  1。每天刮腿毛20分钟,每月减轻8公斤。方法是买一块带牛角的刮...[详情]

  • 瘦臀的方法,怎么瘦腿和瘦臀?

    2020-09-29

      许多妇女在10月份生完孩子后会变得浮肿,尤其是臀部和腿部的脂肪堆积过多,这不仅会让她们看起来很丑,还会让她们失去自信。分娩后如何快速有效地瘦腿和臀部?  除了自然的基因转移,大多数低体重肥胖的女性...[详情]

  • 吸脂瘦臀有没有什么副作用,应该怎么选择

    2020-09-27

      吸脂瘦身是现在比较流行的瘦身方式,这种技巧能够在非常短的时间内帮助病人完成瘦身的目标,但是这种瘦身技巧并不能担保病人始终不在胖起来,它只是通过手术的方式将病人体内的脂肪团抽走,但是在生活中若不举办...[详情]

  • 哪个瘦臀方法最有效,性感翘臀的打造方法

    2020-09-27

      一直以来,大家都十分关注自己的身材变化,性感的身材离不开翘臀,但是很多人却不得不面临臀部赘肉多且宽大的困扰,怎么样瘦臀最有效?这里就告诉你性感翘臀的打造方法,赶紧学起来。  1、纠正坐姿  臀部是...[详情]

减肥达人