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去除赘肉 水瓶瘦臂操

发布日期:2020/08/28来源:有信钱包瘦身减肥网

强壮的手臂可以产生至少2公斤的视觉肥胖!经典的水瓶座瘦臂运动有一个新方法,重点是加强容易肥胖的腋窝部位。只要坚持每天练习4次,你就能在一周内看到效果。快点试试!

双手握住水瓶的手臂自然垂在身体两侧。右手以手臂的力量向身体左侧弯曲。不要移动腰部和头部。左手转动一次。

双手紧握水瓶(手掌向前),双手向后旋转手臂360度,最后回到原来的位置(手背向前)。

右手拿着水瓶,上臂和腰部前臂成90度角。保持小臂和大臂之间的角度,同时向后抬起上臂。左手转动一次。

注意:

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