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超简单1招瑜伽动作 轻松瘦手臂

发布日期:2020/08/28来源:有信钱包瘦身减肥网

瘦手臂瑜伽动作:坐姿鹫变化式

超简单的一步瑜伽动作简单,手臂纤细。

细臂瑜伽第一步。跪下,保持背部挺直,调整呼吸。

超简单的一步瑜伽动作简单,手臂纤细。

细臂瑜伽第二步。左手向上,右手向下,手肘交叠,手掌握住。

细臂瑜伽第三步。吸气,向后仰,向上仰,呼气,尽可能地将双手举过头顶,停留几秒钟,深呼吸。慢慢回到第二步,换手,然后再做一次。

瘦手臂瑜伽动作步骤功效:

可以消除手臂赘生物,软化肘关节和肩关节,防止肩部或腰部疼痛,纠正驼背。如果你经常有不好的姿势,建议你一天做三次。

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