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瘦臂最快的减肥方法 10分钟轻松塑形

发布日期:2020/08/31来源:有信钱包瘦身减肥网
瘦臂最快的减肥方法 10分钟轻松塑形 瘦臂最快的减肥方法 10分钟轻松塑形 瘦臀 10分钟瘦臂锻炼有很好的塑形效果。

  瘦臂减肥方法 俯身提壶

step1。保持双脚分开,身体前倾,一只手放在椅背上,不要弯腰,另一只手拿着重物,比如一瓶没有打开的矿泉水。

step2。手臂自然下垂,弯曲肘部,慢慢将水瓶举至肘部和肩部高度,然后慢慢降低至初始姿势。

  瘦臂减肥方法 坐姿屈肘上举

step1。坐在椅子上,收腹,深呼吸,手里拿着重物,比如一瓶没有打开的矿泉水。

step2。开始运动时,弯曲手肘,手肘与肩膀的高度相同。呼气时,慢慢举起你的手,直到你的大胳膊贴在耳朵上。吸气时,慢慢将它们降低到起始位置。

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