首页 > 局部减肥 > 瘦臀 >简单3步减肥瑜伽动作 轻松瘦手臂

简单3步减肥瑜伽动作 轻松瘦手臂

发布日期:2020/09/01来源:有信钱包瘦身减肥网
一个简单的三步减肥瑜伽练习可以让你的手臂变得更苗条。

  瘦手臂减肥瑜伽动作

1。跪下,保持背部挺直,调整呼吸。

2。左手向上,右手向下,肘部折叠,手掌紧握。

3。吸气,向后仰,向上仰,呼气,尽可能地将双手举过头顶,停留几秒钟,深呼吸。慢慢回到第二步,换手,然后再做一次。

  瘦手臂的减肥瑜伽功效

可以消除手臂赘生物,软化肘关节和肩关节,防止肩部或腰部疼痛,纠正驼背。如果你经常有不好的姿势,建议你一天做三次。

相关文章

  • 瘦手臂的最快方法手臂吸脂也并不是很尽人意的

    2020-10-19

      手臂吸脂后多久有效果  在正常情况下,手臂抽脂后可能会出现肿胀和其他现象。当手臂基本恢复时,通常在10天左右,可以看到效果,但这一时间可能会有所不同,取决于个人的体质。  一般来说,手臂吸脂术后第...[详情]

  • 瘦臀部最有效的方法,还能瘦锁骨

    2020-10-13

      从童年开始,他们就养成了锻炼锁骨的习惯。他们都是亚洲人。韩国非常重视民族体育,从小就养成了做民族体操的习惯,充分锻炼锁骨、肩胛骨和骨关节。它不仅增强体质,而且对儿童未来的体质和骨骼发育有深远的影响...[详情]

  • 瘦臀的方法除了慢跑还有有氧健身操

    2020-10-13

      有氧运动是一种很好的有氧运动。有氧运动是指人体在充足供氧条件下进行的体育锻炼。在运动过程中,人体吸入的氧气等于需求量,所以称之为有氧运动。    无论是有氧运动,衡量标准都是心率!保持心率在每分钟...[详情]

  • 8招减肥操,收腹提臀瘦腿同步进行

    2020-09-29

      下半身肥胖总是让许多MM感到非常不满意。为了达到完美的曲线,展现女性性感的一面,你需要收腹,抬起臀部,倾斜双腿。让我们来看看边肖介绍的简单减肥运动。它会帮你减掉腹部、臀部和腿部。  类型1:坐在地...[详情]

  • 如何瘦大腿和臀部?快速瘦臀看这里

    2020-09-29

      快速瘦大腿和臀部15天  事实上,你只需要坚持每天做瘦腿训练。只需要两个星期就能保持好身材。前提是坚持,而不是懒惰。坚持是最好的。  1。每天刮腿毛20分钟,每月减轻8公斤。方法是买一块带牛角的刮...[详情]

减肥达人