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怎样瘦手臂?简单瘦臂操10分钟纤细手臂

发布日期:2020/09/01来源:有信钱包瘦身减肥网

  一、矿泉水瘦手臂

入口道具:一瓶矿泉水

基本动作:

1。用一只手拿着一小瓶矿泉水,向前伸直,然后提起,贴在耳朵上,尽可能向后摆动手臂4-5次。

2。慢慢向前下降,重复这个动作15次。

3。每天做大约45次。它可以在不同的时间完成。

点评:道具简单,动作不复杂。它适合在办公室和家里练习。

  二、画圆瘦手臂

基本动作:

1。保持双手向前伸直,双脚和肩膀一样宽。

2。用双手画圈,画20次。

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