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一招居家瑜伽动作 轻松减掉手臂赘肉

发布日期:2020/09/01来源:有信钱包瘦身减肥网
一个瑜伽动作可以减少你手臂上的赘肉。

你也可以在家里轻松地倾斜你的手臂,只要每天坚持做倾斜的手臂练习。瑜伽中有一种纤细的手臂运动可以帮助你减轻手臂上多余的重量。现在让我们来教你这个瑜伽练习,让你在家做这个瘦胳膊练习,去掉那些再见肉。在

  瘦手臂瑜伽动作

瑜伽中,有一个动作是首先举起你的手臂,然后一只手用力向后弯曲,但是脊柱必须是直的。

动作要领:当每个人都在努力工作时,另一只手会完全放松,所以你可以紧紧握住一个矿泉水瓶。因为当我们用力弯曲我们的手时,我们手的关节都是反向的,当我们用力弯曲我们的手时,我们只拉伸我们的下肌肉。但是在拉伸过程中你不需要慢,所以效果更好。

练习时间:你一天可以做100次这个动作,每手50次。坚持一会儿,你会看到手臂内侧的肌肉会逐渐收缩。

温馨提示:在做任何运动前热身是非常重要的,尤其是当涉及到脊椎时。

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