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最有效的瘦手臂方法 前后摆摆5分钟瘦手臂

发布日期:2020/09/01来源:有信钱包瘦身减肥网

  最有效的瘦手臂方法 动作步骤示范

最有效的瘦手臂方法 前后摆摆5分钟瘦手臂 瘦臀 第1张@

1。站在你的膝盖上,挺直你的背。站在你的膝盖上,挺直你的背,保持你的背挺直,分开你的腿大约一拳。手臂自然下垂,手掌向后。

2。尽可能向后举起你的手臂。

最有效的瘦手臂方法 前后摆摆5分钟瘦手臂 瘦臀 第2张@

随着短时间的呼气,逐渐抬起手臂,最大限度地抬起手臂,重复10次,注意呼吸。

3。面向身体一侧:在前面的步骤之后,面向身体一侧。

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