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怎样瘦身最快 拉伸小动作轻松纤细手臂

发布日期:2020/09/01来源:有信钱包瘦身减肥网

怎样瘦身最快动作一

双脚和肩膀一样宽,双手放在背后,紧紧地抓住围巾的两端,挺起胸膛,深呼吸,保持这个姿势5-10秒钟。重复多次。

瘦身优势:可以很好的锻炼腰腹部肌肉,手臂长,身材挺拔。

怎样瘦身最快动作二

双腿并拢弓起躺在地板上,然后伸直右腿,将围巾裹在右脚板上,双手收紧围巾,慢慢抬起上身,深呼吸,保持姿势5-10秒钟,然后回到原来的状态。然后换腿。

减肥的好处:锻炼腹部肌肉,减少腿部多余的脂肪,加长手臂,有助于塑造挺拔的身体。

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