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简单两个瘦臂方法 打造纤纤玉臂(图)

发布日期:2020/09/03来源:有信钱包瘦身减肥网

  一、刮痧去肿还玉臂

Step1。你可以在刮痧前洗个热水澡来疏通血管,刮痧更有效。

步骤2。在手臂上涂抹刮油,将左手放在脑后,用刮板将右手从肘部刮到腋窝。刮力适中,刮向一致。需要不可逆的刮擦。图中所示的穴位应该一个一个地刮。

第三步。当刮臂内侧时,会出现红色或紫红色。这可以停止刮擦并更换另一只手。

步骤4。刮完手臂后,用湿毛巾擦干刮油,然后敷上热敷布5分钟。刮臂可以在两个星期里每天早晚进行一次。

  二、六歩按摩操瘦臂

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六歩按摩操瘦臂

STEP 1。疏通淋巴:将左臂、前臂和上臂抬高90度。用右手按图中所示的穴位,每按一个穴位5秒钟,来回按摩5次,然后交换手臂按摩。

步骤2。专注于“再见肉”:举起你的右手,弯曲你的左手手掌,用你老虎嘴的弯曲部分握住再见肉,用一点力以恒定的速度揉捏它,三分钟后换手。

第三步。用力收紧上臂:举起右手,保持前臂和上臂之间的弯曲,用左手手掌稍微向下按摩关节至腋下。

步骤4。举起你的左手,把你的胳膊放在左耳上,然后向右倾斜。举起右手,按摩左手拇指根部10秒钟。

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