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简单八个穴位按摩 快速瘦手臂(图)

发布日期:2020/09/03来源:有信钱包瘦身减肥网

  1、按摩淋巴

向上伸展一只手,用另一只手按压手臂肌肉。在20秒内呼气时,按下并保持5个区域,如途中所示。

  2、按摩腋下

增强手臂内侧脂肪的燃烧。用手指腹轻轻捏腋窝,保持按压速度和力度10秒钟。

  3、按摩手臂关节

保持手臂弯曲,用另一只手握住肘关节,将手掌向下轻轻按摩到腋下。

  4、按摩小拇指根部

保持均匀吸气,保持手臂伸直并靠近耳朵,按摩拇指根部5秒钟。

  5、按摩三里穴

放下手臂,由外向内按摩至肘部,最后按压肘部内侧的李三穴位15秒。

  6、手臂外侧按摩

稍微弯曲手臂,用另一只手轻轻捏一下手臂外侧的肌肉,重复10次。

  7、按摩手臂外侧关节

保持手臂弯曲,用另一只手握住手臂外侧的肘关节,从关节手掌向上按摩。

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