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超简单瘦手臂动作 减掉粗胳臂(图)

发布日期:2020/09/03来源:有信钱包瘦身减肥网

  瘦手臂动作第一套:

超简单瘦手臂动作 减掉粗胳臂(图) 瘦臀 第1张

1。将右膝放在橱柜上,右手支撑,上身前倾。

超简单瘦手臂动作 减掉粗胳臂(图) 瘦臀 第2张

2。将哑铃以90度角握在左手中。

3。慢慢向后推哑铃,伸直整只手,上身稍微向后倾斜,保持伸直。

  第二套:

超简单瘦手臂动作 减掉粗胳臂(图) 瘦臀 第3张

1。双手合十,掌心向上,伸直双臂抱住头部,用力伸展10秒钟。

超简单瘦手臂动作 减掉粗胳臂(图) 瘦臀 第4张

2。保持双手交叉,向前伸展10秒钟。一天做五次。

  第三套:

超简单瘦手臂动作 减掉粗胳臂(图) 瘦臀 第5张

1。弯曲你的膝盖,保持你的手臂在你身后,手指向前。

超简单瘦手臂动作 减掉粗胳臂(图) 瘦臀 第6张

2。保持你的姿势,慢慢抬起你的臀部。

超简单瘦手臂动作 减掉粗胳臂(图) 瘦臀 第7张

3。保持姿势,重复伸展和弯曲肘部,10次重复为一个组合。

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