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瘦胳膊的两个简单动作(图)

发布日期:2020/09/05来源:有信钱包瘦身减肥网

瘦胳膊的动作:握拳并画圆圈

1,双手向前伸直握拳,双腿张开至与肩膀相同的宽度

2,双手画圆圈,向外画20次

3,向内画20次

如果条件允许,你可以练习更多组瘦胳膊的动作

2。在哑铃前水平举起哑铃

1,双手握住哑铃,站立,双脚张开至与肩膀相同的宽度

2,左手从身体前部向上抬起,直到与地面平行,然后放下哑铃

3,换右手重复操作

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