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六个小动作 快速瘦手臂!

发布日期:2020/09/05来源:有信钱包瘦身减肥网

脂肪与否主要取决于肉生长的地方。长在胸前,那是饱满的,长在手臂上,那是忧虑的。许多MM都有手臂粗的问题。今天,我想和大家分享一些简单的技巧,比如丰胸和瘦胳膊。

六个小动作 快速瘦手臂! 瘦臀 第1张

盘腿坐着,背部挺直,胸部向外,腹部吸气,双手放在膝盖上。

六个小动作 快速瘦手臂! 瘦臀 第2张

吸气的时候,举起你的手臂,把你的胸部放在一起,手肘合拢,手掌合拢。

六个小动作 快速瘦手臂! 瘦臀 第3张

举起你的手臂,保持20-30秒,举起的时候紧紧抓住你的手臂。

六个小动作 快速瘦手臂! 瘦臀 第4张

站着,双脚和肩膀一样宽,上身下沉,双手触地,双腿伸直。

六个小动作 快速瘦手臂! 瘦臀 第5张

保持双腿并拢,双膝弯曲,双手在背后紧握,然后抬起,上身倾斜但背部挺直。

六个小动作 快速瘦手臂! 瘦臀 第6张

借助松紧带,保持双腿并拢,上身挺直。将松紧带拉到身体一侧,然后放松并重复。

[福利:来看看你应该如何减肥。】

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