首页 > 局部减肥 > 瘦臀 >小妙招帮你消除“麒麟臂“

小妙招帮你消除“麒麟臂“

发布日期:2020/09/09来源:有信钱包瘦身减肥网
小妙招帮你消除“麒麟臂“ 瘦臀 第1张@

为了对付水肿,手臂应该加速血液循环。我不知道你是哪种胖胳膊,如何节食和锻炼可能是徒劳的。在你看到这个动作之前,先做下面的测试。

我不知道你是哪种胖胳膊,如何节食和锻炼可能是徒劳的。在你看到这个动作之前,先做下面的测试。

1。橡皮筋绑法:用绑头发的圆颈橡皮筋绑住手臂几分钟。脱下来后,痕迹很深,不会持续很长时间?

2。照明方法:将手臂向前抬起,保持垂直于身体。使用一个强大的白色手电筒从手臂外侧照明。你发现手臂的内部也很透明吗?

如果你的答案是肯定的,那么幸运的是,你是最有可能快速减肥的水肿组。只要我们改善我们的生活习惯,加快我们手臂的血液循环,保持良好的新陈代谢,我们很有希望在一周内成为一个超级苗条的美人。“  不爱运动的电脑族MM最易长出水肿手臂”水肿组较胖的手臂在手臂内侧最明显,受压时缺乏弹性,经常有肿胀感,严重时甚至有一点瘫痪感。今天的手臂可能比昨天的要粗得多!

水肿的手臂通常是由血液循环和新陈代谢不良、淋巴阻塞或长期姿势造成的。检查你的每日菜单。睡觉前你喜欢吃咸的食物和喝太多的水吗?通常办公室电脑OL和不爱运动的女孩最有可能成为水肿组。

消除水肿可以通过刺激淋巴腺来实现。

 淋巴循环运动法

要收紧上臂,首先按摩淋巴腺,使手上积聚的水分和代谢废物流失,使手臂变细。按摩的基本原理是刺激手腕至手臂根部。不要施加太大的力,只要用温和的摩擦力。此外,肘部也是淋巴管集中的地方,必须小心维护。

行动1:

坐在椅子上,用左手轻轻握紧拳头,轻拍右手外侧,从手腕到手臂根部进行刺激。改变手臂打击,刺激每侧3-5次。

动作2:

用左手抓住右臂的外侧,从手腕到手臂根部,以抓紧和放松的方式慢慢向上刺激,改变手臂,每侧保持3-5次。

动作3:

将左手拇指放在右肘内侧,轻轻按压大约10秒钟。然后换另一只手。右肘的内侧富含淋巴。轻压可以促进停滞的淋巴循环。

行动4:

拿一条又干又软的毛巾放在肩膀开口处,从手臂外侧慢慢擦向手背,然后从手臂内侧通过手掌擦到腋下。这种简单的毛巾循环方法不同于上面的手部按摩。它更注重手臂中的“空气循环”。用毛巾摩擦可以抚平手臂停滞的能量,加速新陈代谢,有效消除浮肿和脂肪。

只要血液和代谢循环得到加强,水肿就可以得到改善。除了食疗,适度的按摩和简单的拉伸也非常有效。

小妙招帮你消除“麒麟臂“ 瘦臀 第2张

相关文章

  • 福利!只用5个方法,“抹平”拜拜肉

    2020-10-28

    夏天来临时,每个人都开始穿短袖衣服。这时,如果展示一双臃肿的手臂,它总会让人觉得有点自卑。我们怎样才能减掉手臂上的脂肪?在这里,我想和你分享一些减轻你手臂多余重量的方法。第一种瘦手臂妙方:经常...[详情]

  • 如何减胳膊上的肉?8个哑铃瘦臂运动轻松甩掉蝴蝶臂

    2020-10-28

    @如果你想快速瘦身,锻炼当然是不可或缺的。哑铃可以帮助你减掉多余的体重,收紧手臂。我将与你分享一组哑铃倾斜手臂动作,接下来的8个动作,每组30个,每天3个。首先移动倾斜的手臂:放松并站立,自然地握住...[详情]

  • 瘦手臂最有效的方法,蝴蝶袖立减法!

    2020-10-26

        蝴蝶袖的手臂是一种非常粗的手臂的描述,而蝴蝶袖的手臂一般很难减肥。让我们看看蝴蝶袖的手臂是如何变小的。蝴蝶袖的手臂是怎么回事?  蝴蝶袖手臂怎么减  穿蝴蝶袖的人可以做更多的瘦臂运动来改善他们...[详情]

  • 运动新宠平板支撑是否快速瘦手臂呢

    2020-10-26

      平板支撑可以瘦手臂吗  platesupport可以使手臂的肌肉更结实,而杀死你瘦弱的手臂的效果不是很明显。  平板支架主要用于调节全身肌肉。受力部位是腹部肌肉、臀部和腿部。手臂不需要用力,所以...[详情]

  • 瘦手臂的最快方法手臂吸脂也并不是很尽人意的

    2020-10-19

      手臂吸脂后多久有效果  在正常情况下,手臂抽脂后可能会出现肿胀和其他现象。当手臂基本恢复时,通常在10天左右,可以看到效果,但这一时间可能会有所不同,取决于个人的体质。  一般来说,手臂吸脂术后第...[详情]

减肥达人