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电脑一族如何减掉水肿粗手臂

发布日期:2020/09/12来源:有信钱包瘦身减肥网
电脑一族如何减掉水肿粗手臂 瘦臀 第1张@

  先确定自己到底是不是水肿手臂

1,橡皮筋绑法:用绑头发的圆颈橡皮筋夹住手臂几分钟。脱下来后,痕迹很深,不会持续很长时间?

2。照明方法:将手臂向前抬起,保持垂直于身体。使用一个强大的白色手电筒从手臂外侧照明。你发现手臂的内部也很透明吗?

如果你的答案是肯定的,那么幸运的是,你是最有可能快速减肥的水肿组。不要害怕问题,我们会尽力解决它们。这些行动可以帮助你。

  侧卧肩外旋

躺在瑜伽垫上,让你的大胳膊尽可能靠近你的身体。垂直于你的小臂弯曲你的肘部。以你的手肘为中心,向外转动你的小臂,直到你感到大臂无力,然后继续你的动作。然后在每只手臂上表演15-20次。连续进行3-4组,然后切换到另一组。

  按摩手臂外侧

挺胸收腹。弯曲你的左臂。用右手轻轻揉捏你的左臂肌肉。反复按摩直到你感到发烧。那就换手吧。只需交换手臂,练习以上练习,直到手臂感到疲劳。这项运动可以加速燃烧你手臂上的脂肪,使它们变得更瘦更性感,从而达到减肥的效果。

  轻压促进停滞的淋巴液流通

将左手拇指放在右肘内侧,轻轻按压约10秒钟。然后换另一只手。右肘的内侧富含淋巴。轻压可以促进停滞的淋巴循环。

  毛巾法

拿一条干燥柔软的毛巾放在肩膀开口处。从手臂外侧慢慢向手背擦拭。然后通过手掌从手臂内侧擦拭到腋下。这种简单的毛巾循环方法不同于上面的手部按摩。它更注重手臂中的“空气循环”。用毛巾摩擦可以抚平手臂停滞的能量,加速新陈代谢,有效消除浮肿和脂肪。

电脑一族如何减掉水肿粗手臂 瘦臀 第2张

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