你知道每天泡在浴缸里是减肥的最佳时间吗？泡在浴缸里可以帮助你苗条你的腰、腿、胳膊和臀部？洗澡的时候，你可以做曲线紧凑的减肥运动。下面的小编辑将教你如何洗澡。
泡澡前的注意事项：
1。浴缸的水温设定在38摄氏度左右，以促进血液循环。
2。水量的高度大约是浸泡在浴缸中后心窝以下的高度。
3，如果你想促进你的身体出汗，你可以在洗澡前在浴缸里加入浴盐或喝一杯水，这是一个很好的选择~
4，不要花太长时间洗澡，在30分钟内完成这些收紧锻炼的步骤！
你清楚地记得以上四点吗？那就赶快进入我们今天的“爱情浴紧实曲线”！
首先，我们先来挑战最难瘦的“大腿运动”。
行动1用双手从外向内推动膝盖，使它们合在一起。同时，做出反应，迫使膝盖向外张开5秒钟。
动作2与动作1相反。双手向外拉你的膝盖，同时向内拉你的膝盖5秒钟。
1和2，重复5次。
你认为大腿内侧有点酸吗？
再来当然还要训练一下小腿啰~换我们的“小腿肚与脚踝运动”啦！
行动1弯曲膝盖，伸直脚踝，休息5秒钟。
行动2:向上弯曲脚踝，休息5秒钟。
1和2，重复5次。
非常好！非常好！改变你手臂的曲线，和蝴蝶袖说再见！神奇的“紧臂曲线运动”开始了.
动作1:相互钩住手指，分别向左右两侧向外拉，然后切换左右双手的上下位置，重复同样的动作。
行动2用双手握住浴缸，左右推5秒钟。
再来就是有点累的“锻炼腰部曲线”运动！
行动1保持双脚伸直，双手放在身体两侧，然后托起身体，用腹部力量休息大约5秒钟，然后慢慢恢复到原来的姿势。
动作2:将手掌合拢，将肘部弯曲成直角，尽可能向右转动腰部，然后慢慢向后转，在左侧重复同样的动作。
再来，换人人都羡慕的美尻“提臀运动”啰！
使用浴室助手“淋浴头”沿臀部曲线冲水，并使用水压按摩和塑形。这样，牛仔裤的曲线看起来会很好。
最后，来放松一下身心吧！
运动后，将身体浸泡在温水中约15-20分钟，放松身心。
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