@橡皮筋捆绑法
1，橡皮筋绑法:用绑头发的圆颈橡皮筋夹住手臂几分钟。脱下来后，痕迹很深，不会持续很长时间？
2。照明方法:将手臂向前抬起，保持垂直于身体。使用一个强大的白色手电筒从手臂外侧照明。你发现手臂的内部也很透明吗？
如果你的答案是肯定的，那么幸运的是，你是最有可能快速减肥的水肿组。只要我们改善我们的生活习惯，加快我们手臂的血液循环，保持良好的新陈代谢，我们很有希望在一周内成为一个超级苗条的美人。
不爱运动的电脑家庭MM最有可能有肿胀的手臂。
水肿家族的胖手臂最明显的是在手臂的内侧，受压时缺乏弹性，经常有肿胀的感觉，严重时甚至会有一点瘫痪的感觉。今天的手臂可能比昨天的要粗得多！
水肿的手臂通常是由血液循环和新陈代谢不良、淋巴阻塞或长期姿势造成的。检查你的每日菜单。睡觉前你喜欢吃咸的食物和喝太多的水吗？通常办公室电脑OL和不爱运动的女孩最有可能成为水肿组。
消除水肿可以通过刺激淋巴腺来实现。
淋巴循环运动法
要收紧上臂，首先按摩淋巴腺，使手上积聚的水分和代谢废物流失，使手臂变细。按摩的基本原理是刺激手腕至手臂根部。不要施加太大的力，只要用温和的摩擦力。此外，肘部也是淋巴管集中的地方，必须小心维护。
行动1:
坐在椅子上，用左手轻轻握紧拳头，轻拍右手外侧，从手腕到手臂根部进行刺激。改变手臂打击，刺激每侧3-5次。
动作2:
用左手抓住右臂的外侧，从手腕到手臂根部，以抓紧和放松的方式慢慢向上刺激，改变手臂，每侧保持3-5次。
淋巴液流通
将左手拇指放在右肘内侧，轻轻按压约10秒钟。然后换另一只手。右肘的内侧富含淋巴。轻压可以促进停滞的淋巴循环。
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