天鹅臂
顾名思义，这是一只像天鹅一样美丽的手臂!
这只天鹅手臂有两部分，一部分是肩部训练，另一部分是蝶袖训练。
起初，是为了瘦胳膊。大约一两个星期，当双手用力时，线条就会出现。
麒麟臂，我的室友和我眼花缭乱啊啊瘦瘦的室友说，如果他们不练习，他们都有台词.
事实上，没有办法减少局部脂肪。当整个身体变薄时，只有纤细的手臂才能变薄。
在后面，我改变了主意，每天都飞来飞去只是为了练习姿势。飞来飞去的驼背改善了很多麻烦。800年没见过的锁骨也出现在一些很久没练过的锁骨上。然而，因为练习舞蹈，有时会有意识地挺胸~ ~，据说练习过舞蹈的女孩会更有气质。事实上，每天坚持p1 p2不到半小时会产生意想不到的效果。第一步:上下滑动你的手臂。第二步:向上滑动。向外推你的手
第3步:向两边拉，手臂垂直伸展
第4步:向上拉四次，然后向下拉四次
天鹅臂教程分解动作
第6步:用你的手画圈，注意优雅的姿势
天鹅臂 顾名思义，这是一只像天鹅一样美丽的手臂! 这只天鹅手臂有两部分，一部分是肩部训练，另一部分是蝶袖训练。 起初，是为了瘦胳膊。大约一两个星期，当双手用力时，线条就会出现。 麒麟臂，我...[详情]
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