手臂粗的原因是什么?因为它是由粗胳膊引起的，细胳膊怎么可能是最好的呢?让边肖告诉所有人!
导致手臂变粗的三个原因
缺乏锻炼
在生活中，大多数情况下使用的是下臂，上臂的肌肉很难移动。这会积累脂肪。
不正确的坐姿
经常弯腰驼背，会使斜方肌、三角肌和三头肌处于放松状态。随着时间的推移，它会积累在手臂和肩膀上。所以手臂变粗了。可以选择以下方法来减薄手臂。
手臂内侧肥胖
这是手臂增厚的表现之一。这主要是因为手臂上的淋巴不畅通，导致积水和肿胀。
简单运动瘦手臂的方法
1，祈祷
双手合十，手肘平放祈祷。
向上伸展3秒钟，肘部和肘部一样平。
回到你最初的祈祷，手肘平放。
重复上述步骤20-30次
2。画圈:“张开双臂，形成一个大字体”。
在双臂上画圈圈，并坚定地伸直双手。
顺时针划30下后，再逆时针划30下
中间不要停顿。(事实上，手会很酸，但只有当你运动时，你才会得到它!)
对于手臂更强壮的人，你也可以捏它们来帮助软化脂肪!
这将使减肥更容易。
保持双手伸直，用力伸展，然后慢慢转动(用手臂的力量)
会很酸的!
用力挤压你的手来软化脂肪!
3。举起水瓶:双手握住哑铃，双脚和肩膀一样宽，双臂放在两侧。
以10秒钟的速度慢慢向外举起你的手，直到刚好超过你肩膀的高度。
慢慢地把你的手放回两边，再保持5秒钟，然后重复15次。脚和肩膀的宽度是一样的，然后伸直双手!慢慢张开双手45度，然后90度，然后120度，然后慢慢放下(重复)
4，拉动动作
站立或坐着，将手臂放在身体两侧，慢慢向两侧举起，达到头和肩膀之间的高度，然后慢慢向前举起，当你的手臂将要接触时停止。然后分开手臂，恢复和放松肌肉，重复5次。
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