夏天来临时，每个人都开始穿短袖衣服。这时，如果展示一双臃肿的手臂，它总会让人觉得有点自卑。我们怎样才能减掉手臂上的脂肪？在这里，我想和你分享一些减轻你手臂多余重量的方法。
第一种瘦手臂妙方:经常做一些使用手臂的运动，比如打羽毛球、网球、壁球等。如果你是女孩，打羽毛球是好的，但是如果你是男孩，做一些综合性的运动是好的，比如打篮球。
第二种瘦手臂妙方: 1。双手握住哑铃或装有一定重量水的瓶子。从前到后提起它们，并将其拉直。一定要记住这个动作是在你耳边完成的。2.慢慢放下手中的重量，重复这个动作15次。当你完成时，你的上臂会感到酸酸的。也就是说，你的肌肉已经训练好了。
第三种瘦手臂妙方：1。保持身体挺直。张开你的脚，和你的肩膀一样宽。双臂向两边张开，伸直。慢慢向前转圈。这个动作集中在收紧手臂上外侧的肌肉。2.慢慢画一个圈。这个动作的重点是收紧手臂和胸部内侧的肌肉。3.不要画太大的圆圈，以免伤到肩关节。
第四种瘦手臂妙方:做一些特别的瘦手练习。所谓的瘦手练习实际上是一些局部的手臂练习。在普通健身或学校体育课中做热身运动时，有些运动是手臂放松运动，也是一种瘦手运动。在你瘦胳膊的不同位置会有不同的瘦手练习。根据你手臂的哪个部位有更多的赘肉，选择合适的瘦手运动。
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