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如何减胳膊上的肉?8个哑铃瘦臂运动轻松甩掉蝴蝶臂

发布日期:2020/10/28来源:有信钱包瘦身减肥网
39484.jpg 如何减胳膊上的肉?8个哑铃瘦臂运动轻松甩掉蝴蝶臂 瘦臀@

如果你想快速瘦身,锻炼当然是不可或缺的。哑铃可以帮助你减掉多余的体重,收紧手臂。我将与你分享一组哑铃倾斜手臂动作,接下来的8个动作,每组30个,每天3个。

首先移动倾斜的手臂:放松并站立,自然地握住哑铃在身体两侧,水平举起它们,直到你的手臂与地面平行,然后慢慢放下它们。

瘦臂的第二个技巧:手里拿着哑铃,将双臂举过头顶,向脑后弯曲,然后向两边底部弯曲。

细胳膊三号:手里拿着哑铃,向上拉,直到你的大胳膊与地面平行,然后伸直你的胳膊。

第四条瘦胳膊:站直,双手握住哑铃,双臂伸直,两个哑铃互相面对,然后将双臂弯曲到脑后。

斜臂五号:自然放松站立,双手握住哑铃,水平向前举两次,然后水平举。注意保持双臂伸直。

斜臂六号:双手托住哑铃,手掌朝上,用大臂夹住身体,用力举起小臂。

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