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远离浮肿 重塑春季玉臂

发布日期:2020/03/24来源:有信钱包瘦身减肥网
一双纤细美丽的手臂也是美丽女人的必备条件。尤其是在春天,对武器的要求相当高。因此,为了减肥,一个人永远不要忘记裸露手臂率最高的地方。瘦胳膊可以依靠节食疗法和锻炼。让我们看看今天如何吃漂亮的胳膊。

  消浮肿

导致体液循环恶化的寒冷和饮食习惯最有可能导致体内积水和水肿的形成。因此,饮食中应注意以下几点:

1。尽可能多喝水,少喝冷饮。

2。少吃味道浓烈的食物。

3。多吃蔬菜和水果。

此外,多吃促进血液循环的食物,如西红柿、红辣椒、牛肉和其他水果,以及草莓、苹果、菠萝、香蕉、李子、猕猴桃、柠檬和其他水果。

  减脂肪

如果你想完全失去手臂,你需要全身配合,否则效果不会很好。因为身体上部的脂肪永远不会仅仅堆积在手臂上。肥胖的手臂通常在肩部、上背部和前胸有松弛的肌肉,所以如果你想拥有一双强壮的手臂,你应该远离高热量和高脂肪的食物。

  常保持

也许在一段时间的瘦胳膊之后,你不需要远离无袖的新夏装。然而,减肥更容易,反弹更容易,尤其是手臂。因此,必须保持良好的饮食习惯。

  瘦臂食物

洋葱:含有前列腺素A,具有舒张血管、降血压等功能。它还含有烯丙基三硫化合物和少量硫氨基酸,可以降低血脂和预防动脉硬化。40岁以上的人应该多吃点。

苹果:因为它富含果胶、纤维素、维生素C等。它有很好的降脂作用。

葡萄柚:葡萄柚酸性物质有助于增加消化液,促进消化功能,消除疲劳,美化皮肤。葡萄柚富含维生素C,含糖较少。

番茄:番茄含有番茄红素、食物纤维和果胶,可以减少热量摄入,促进胃肠运动。

香菇:能明显降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的水平。经常食用可以使体内的高密度脂蛋白有相对增加的趋势。

冬瓜:经常食用冬瓜可以去除体内多余的脂肪和水分,起到减肥的作用。

胡萝卜:富含果胶酸钙,与胆汁酸混合后从排便中排出。如果人体想产生胆汁酸,就必然要使用血液中的胆固醇,从而降低血液中的胆固醇水平。

吃出纤细的手臂,向我学习如何做简单美味的细手臂家常菜

  茄汁嫩豆腐

My Fair Y Point:豆腐是一种高蛋白低脂肪的食物,可以增加饱腹感,特别适合腹部脂肪减肥的人。西红柿和芫荽都有助于消化,并能消除肠胃中脂肪的积累。

原料:嫩豆腐片(约200克),西红柿100克,干贝(干贝)20克。

调料:10毫升油、5克盐、3克糖、适量芫荽和少量生粉。

  奇思妙制:

1。干贝起泡并撕成碎片;

2。将嫩豆腐小心切片,放入蒸笼中蒸2分钟,取出后倒入蒸笼中。

3。将西红柿切碎,放入少量油和盐,翻炒一会儿西红柿,将干贝丝倒入锅中,加入半碗水和少量糖,盖上锅盖炖1分钟,然后加入切碎的芫荽,用玉米粉水增稠;

4。把汁倒在蒸好的嫩豆腐上。

  瘦臂私语:

嫩豆腐不能在油中煮。短暂的烹饪使豆腐保持新鲜和嫩滑。干贝和西红柿制成的果汁美味又香甜。他们会在短袖季帮你打造一个漂亮的女孩。如果你不打算裸露你的手臂,你将被所有的时装设计师抛弃,因为袖子是设计师在夏天剪掉的第一部分。

卡路里计算:359千焦

体重减轻指数:

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