夏季，由于天气炎热，布料变得越来越薄，一些女孩对此感到困扰。他们穿着短袖和无袖，粗壮的胳膊露在外面。我该怎么办？今年夏天，我们是否只是让我们粗壮的手臂出现在公众视野中？如何拯救粗壮的手臂？记者为你找到好的解决方案。运动大拯救，让手臂瘦下来
许多MM抱怨他们的手臂太粗，但是他们找不到一个好方法让他们快速减肥。减肥霜没有效果，吃减肥茶的效果更慢，而且他们害怕任何副作用。那么，减少手臂脂肪的最有效方法是什么呢？事实上，减肥仍然需要锻炼。让你的手臂移动，来一次伟大的救援。
手臂减肥运动不需要寻找特殊的设备或特殊的运动场所。只要你愿意，你可以随时随地进行手臂减肥运动。也许它带来的效果不是立竿见影的，但是如果你慢慢地、小心地工作，一旦你成功了，你肯定不会反弹。以下是记者从健身教练那里获得的一些手臂练习。坚持住，你会发现过去的紧袖突然变松了。
№1：手臂转圈
1 .站直，双脚和肩膀一样宽，双手张开，向两边伸直，手掌朝外。
2 .慢慢向前拉你的手臂30次，然后向后拉30次。
提示:当你有空的时候，最好做几分钟这样的练习，尤其是当你坐在办公室累了的时候，你可以站起来，转动你的手臂，这不仅可以使你的手臂变苗条，还可以减轻你的疲劳。
№2：负重提举
1 .把哑铃拿在手里，从前到后伸直你的手臂，记住要用耳朵来做这件事。
2 .慢慢向前下降，重复这个动作15次。当你完成它时，你的上臂会感到酸酸的。没错。每天做45次，然后分开做。
提示:这个练习经常可以在健身房里学到。如果家里没有哑铃，可以用装满水或沙子的矿泉水瓶来代替，这也有很好的效果，不仅可以减少手臂的重量，还可以增加手臂肌肉的弹性。小贴士:这个练习实际上是最简单的。只要全身放松，然后像摇晃一样摇晃你的手臂，坚持10分钟，一天三次。这项运动还可以放松全身，非常适合在办公室里实施。
视觉大拯救，学会巧穿衣
我们经常可以通过穿衣来掩盖我们多余的体重，这对于那些想要快速瘦胳膊的MM来说更有效。
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