对于女性来说，光滑圆润的手臂无疑会散发出光芒四射的魅力。然而，吊带裤、无袖短裙和迷你背心都需要足够的资金。如果你的玉臂不尽如人意，那么从现在开始，移动你的身体，迅速重新获得“玉臂美人”的称号。倾斜手臂练习1。在橱柜上弯曲你的右膝，用右手支撑，上身前倾。瘦臂动作2，左手握哑铃，成90度角。
倾斜手臂练习1。折叠双手，手掌向上，伸直双臂抱住头部，用力伸展，保持10秒钟。
倾斜手臂练习2。保持双手交叠，向前伸展10秒钟。一天做五次。
倾斜手臂练习1。弯曲你的膝盖，保持你的手臂在你身后，手指向前。
一、锻炼方法1、俯卧，手脚并拢，双手置于头顶上方，伸展身体，腹部收紧。2、抬起头部，左手臂和右腿。3、四肢以游泳的姿势，一呼一吸上下拍打。保持身体重心的不动。4、还原休息。二、锻炼次...[详情]
现在大部分的人都想拥有好身材，而减肥也是一直很热门的话题。每个人的减肥目的都不一样，有些人只是单纯的想把体重降下来，而有些人则是为了瘦腿、瘦手臂、瘦臀、瘦腹等。现在大部分人都有着长期久坐的习惯，也正是...[详情]
动作一、蹲起跪坐准备，双膝分开，脚尖靠近，双手伸直向上合十，核心收紧，臀部抬起向上再坐下，重复动作100次。动作二、动态臀桥仰望在瑜伽垫上，屈膝双脚踩地，核心收紧，双手放在身体两侧地面，臀部抬起...[详情]
赵丽颖与林更新，只将两人的名字放在一起，就满满的回忆杀。《楚乔传》让多少人意难平，一直期盼《楚乔传2》的消息。虽然楚乔和宇文玥的故事没有延续，但等来了两人的二搭，《与凤行》官宣，也算是另一种圆满了...[详情]
瑜伽生活，还缺一个你近日，《邪不压正》热映。作为姜导民国三部曲的完结篇，《邪不压正》早在上映之前就备受关注，不惧爆款《我不是药神》如期上映后依然热评不断。然而，率先引发舆论爆点的并不是电影的内容，...[详情]
