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流行瑜伽纤臂操 绝别手上拜拜肉

发布日期:2020/05/23来源:有信钱包瘦身减肥网

手臂缺乏运动通常会在腋窝下积聚大量赘生物,形成肉块。所以减肥也是一个关键领域。教每个人一组超薄手臂的超简单瑜伽,并尽快学习。

行动1:金刚坐下,坐下来调整你的呼吸。

行动2:吸气,用右手从脑后抓住左肘。

行动3:吸气,按住左臂几秒钟。

行动4:恢复双手握肘。

提示:在另一边重做。当另一侧完成后,用双手握住手肘,吸气,向外伸展你的手臂,双手仍然握住手肘。保持10分钟,自然呼吸。呼气,手臂放下,放松。

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