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电脑族MM减掉水肿粗手臂的方法

发布日期:2020/05/21来源:有信钱包瘦身减肥网

不爱运动的电脑家庭最有可能长出浮肿的手臂。如何处理水肿粗壮的手臂?看看你支持的小辫子。

为了对付水肿,手臂需要加速血液循环。我不知道你是哪种胖胳膊,如何节食和锻炼可能是徒劳的。在你看到这个动作之前,先做下面的测试。

橡皮筋捆绑方法

1。橡皮筋绑法:用绑头发的圆颈橡皮筋绑住你的手臂几分钟。脱下来后,痕迹很深,不会持续很长时间?

2。照明方法:将手臂向前抬起,保持垂直于身体。使用一个强大的白色手电筒从手臂外侧照明。你发现手臂的内部也很透明吗?

不爱运动的电脑族MM最容易长浮肿的手臂。

不爱运动的电脑族MM最容易长浮肿的手臂。

水肿家族的胖手臂最明显的是在手臂的内侧,受压时缺乏弹性,经常有肿胀感,严重时甚至会感到瘫痪。今天的手臂可能比昨天的要粗得多!

水肿的手臂通常是由血液循环和新陈代谢不良、淋巴阻塞或长期姿势造成的。检查你的每日菜单。睡觉前你喜欢吃咸的食物和喝太多的水吗?通常办公室电脑OL和不爱运动的女孩最有可能成为水肿组。

淋巴循环运动

淋巴循环运动

要收紧上臂,首先按摩淋巴腺,使手上积聚的水分和代谢废物流失,使手臂变薄。按摩的基本原理是刺激手腕至手臂根部。不要施加太大的力,只要用温和的摩擦力。此外,肘部也是淋巴管集中的地方,必须小心维护。

行动1:

坐在椅子上,用左手轻轻握紧拳头,轻拍右手外侧,从手腕到手臂根部进行刺激。改变手臂打击,刺激每侧3-5次。

动作2:

动作3:

轻轻按压促进停滞的淋巴循环

将左手拇指放在右手肘部内侧,轻轻按压约10秒钟。然后换另一只手。右肘的内侧富含淋巴。轻压可以促进停滞的淋巴循环。

行动4:

拿一条又干又软的毛巾放在肩膀开口处,从手臂外侧慢慢擦向手背,然后从手臂内侧通过手掌擦到腋下。

这种简单的毛巾循环方法不同于上面的手部按摩。它更注重手臂的“行气”。用毛巾摩擦可以抚平手臂停滞的能量,加速新陈代谢,有效消除浮肿和脂肪。

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