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四招纤臂瘦背 一举两得

发布日期:2020/05/20来源:有信钱包瘦身减肥网

夏天来了。你想穿露背连衣裙和背心吗?然后快速移动你的手臂,向后靠!

举起你的手,蝴蝶袖Goaway:

剪掉烦人的蝴蝶袖,让你的手臂像莲藕一样强壮和纤细。

趴在垫子上,双脚并拢,下巴朝下,双手放在身体两侧。慢慢举起你的手,手掌向上,保持10到20秒,重复3到4次。

张开你的脚,肩宽分开,手里拿着水瓶,保持身体直立。慢慢举起你的手到最大程度,保持你的身体向前倾斜10到20秒,重复3到4次。

弯曲你的身体,水牛背部挡开:

“移动”臃肿的水牛背部,让羡慕的目光从瘦削的肩膀中流过。

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