看着街上苗条美女的纤细手臂，我也想让裸露的手臂健康美丽，所以让我们开始行动吧！
1。消除手臂赘生物的定点法
1。肘部横纹的外侧向上5英寸，大约一个手掌宽，手臂的外侧、食指和中指相扣在一起。
2。当弯曲手臂时，手臂外侧的屈肌点向上7英寸，大约一个手掌宽度加上三个手指宽度，并落在手臂三角肌的关键点上。一起点击食指和中指。提示:此瘦臂法主要针对手臂肥胖型肥胖。
2。按摩方法消除双臂赘生物皮下脂肪肥大是不容易消除的，这种顽固的皮下脂肪必须通过按摩和肌肉训练来改善。
主要技术:摩擦。1.前臂直而柔和的按摩方法:前臂肌肉纵向分布。从手腕到肘关节需要直接按摩来帮助脂肪代谢。
2大臂半握式按摩
从外周关节处牢牢抓住大臂肌肉至腋窝，直至肌肉收紧。TIPS:
一、锻炼方法1、俯卧，手脚并拢，双手置于头顶上方，伸展身体，腹部收紧。2、抬起头部，左手臂和右腿。3、四肢以游泳的姿势，一呼一吸上下拍打。保持身体重心的不动。4、还原休息。二、锻炼次...[详情]
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