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瘦手臂 轻松纤臂令你看上去瘦5斤

发布日期:2020/06/05来源:有信钱包瘦身减肥网

女性通常最容易将脂肪堆积在大胳膊的内侧,一旦脂肪堆积在这里,就很难减少。这时,从侧面看,你会感到强壮而圆润。如果你想轻松减肥,你看起来能很快减掉5公斤肉吗?然后拿出哑铃,快速练习!

行动1:坐姿是握住手腕弯曲和抬起。

预备姿势:两脚分开,坐在凳子上,微微前倾,一只手拿着哑铃,另一只手轻轻地放在另一条腿上。

运动要领:握住哑铃的手的手腕放在膝关节上,拳头中心朝上。腕关节首先向上弯曲到极限,然后向下弯曲到极限。打完8枪后,换另一只手。

注意:弯曲腕关节时,保持快节奏慢节奏。

行动2:在背后弯曲你的手腕。

准备姿势:双脚并拢立正,双臂自然下垂,一只手拿哑铃。

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