移动电话长期以来一直是生活的一部分，回家看沙发上的移动电话是件好事。事实上，当你看到手机时，你可以获得瘦腿，变瘦，容易丢失，同时享受网络信息。
你怎么搬家?学会跟着我。
1.绷脚尖
平放在床上或沙发上，保持背部挺直，收紧腹部，并将腿伸直到天花板，以确保腿与地面成90度的直角。
调整你的呼吸，慢慢来回前后伸直你的脚趾。每次伸展约两分钟。
这项运动可以很好地拉伸小腿和大腿肌肉。它可以改善腿部的血液循环，消除腿部肿胀。它可以极大地帮助瘦腿和改善腿部。特别是小腿可以调节。美丽的线条。
2.剪刀脚
平放在床上或沙发上，保持背部挺直，收紧腹部，并将腿伸展到天花板，以确保腿与地面成60度角。调整您的呼吸，并以上下剪刀的方式伸展双腿。一次拉伸约两分钟。
这项运动可以拉伸腹部和腹部两侧的肌肉，塑造腰部的效果非常好。另外，剪脚可以拉伸大腿内侧和外侧的肌肉，不仅可以瘦大腿，调整骨盆的位置，还可以改善下半身的血液循环，使身体变薄。
3.空中骑车
平放在床上或沙发上，保持背部挺直，收紧腹部，合并腿部并向天花板伸展，以确保腿部与地面成90度角。
收紧腹部和臀部，调整呼吸，并在空中伸展双腿。一次拉伸约两分钟。
这种运动可以移动到腿的末端，这对调节腿部的血液循环具有非常好的效果，消除腿部的肿胀并促进腿部毒素的消除。
不要只是懒得在床上看电话，一边看着手机一边伸展双腿，不仅可以加快腿部的脂肪燃烧，还可以调整腿部形状并纠正错误腿的肌肉形状。持续一段时间可以使双腿更瘦，但也可以让身体处于快速代谢的环境中，这对瘦体重的形成非常有利。
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