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五个小动作让你拥有修长双腿

发布日期:2020/03/24来源:有信钱包瘦身减肥网

按摩:按摩对下肢循环不良的人有好处,但孕妇应特别注意按摩。一般静脉曲张的治疗,常说要用力从脚踝到大腿从下往上按摩,把下肢堵塞的栓子“推掉”,但对于循环不畅的孕妇来说,如果栓子推掉,可能会堵塞其他小血管,严重的可能会造成心肌梗塞,所以曾志仁建议孕妇必须每天按摩脚部,但要轻轻按压,不要用力过猛!

脚抬高:美腿主持人罗碧玲和长腿妹妹马世莉经常教大家美腿的秘诀:每晚抬起脚40分钟。曾志仁说“抬脚”是对的,但是抬脚的时间和长度是错的!曾志仁说,睡觉后,脚会肿。如果一个人在晚上做抬脚运动,第二天早上他会再次肿胀,并且脚会被抬起来,但是没有用。事实上,抬起脚只需要15分钟,如果超过30分钟,脚就会疼。

穿弹性袜:穿弹力袜是保守治疗足部静脉曲张的首选。然而,孕妇只能穿“预防性弹力袜”,压力只能在“5磅”以内。否则,太大的压力会对胎儿有害,而穿弹性强的丝袜就可以了。然而,永远不要穿连裤袜。身高只能达到大腿。否则,压力会到达盆腔,孕妇和胎儿会感到不舒服。

泡澡:虽然孕妇泡热水澡很容易造成胎儿神经管缺陷,但这是在妊娠早期,可在妊娠晚期泡热水澡。只要它不太长,水不太热,它也有助于腿部肌肉放松和收缩。

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