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遵守6原则 甩掉腿部肥肉

发布日期:2020/03/25来源:有信钱包瘦身减肥网
遵守6原则 甩掉腿部肥肉 遵守6原则 甩掉腿部肥肉 瘦腿01更快的行走,更多的纵跳,更多的抬腿;少坐,少站,少蹲。这可以防止下肢血液循环不良,使腿看起来又肿又肿。

尽可能踮起脚尖,例如在等公共汽车时、爬楼梯时、工作时间等。从长远来看,你会发现不仅你的腿变得纤细,而且你的脚踝也变得非常纤细。

3不要交叉双腿——这会严重影响腿部线条。

4熬夜。睡眠不足会减缓身体的新陈代谢,体内的毒素和多余废物很难排出体外,导致腿部水肿和肥胖。

5注意你的饮食。多吃含钾食物,如香蕉、大豆、菠菜和紫菜,有助于排出体内多余的水分。少吃含糖和含盐的食物,以避免脂肪堆积和水肿。

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